在北京出轨调查处理这样敏感和复杂的情感问题时，沟通的方式、内容和意图都至关重要。写一封长信或短信给对方的配偶，涉及到对多方情感的尊重、理解和潜在的法律及道德边界。因此，直接建议撰写这样的短信可能不恰当，也不鼓励任何破坏他人关系的行为。但是，如果从一个假设的、建设性沟通的角度出发，如果你发现自己处于不得不表达某些感受的情境中（尽管最好是通过自我反省和与伴侣直接沟通来解决个人问题），以下是一些原则性的指导，强调正面、尊重和自我反思的方式，而非鼓励婚外情的讨论：

1. 深思熟虑：在采取任何行动前，深思你的动机、可能的后果以及是否有更合适的方式来处理你的感情。考虑寻求专业咨询，如心理咨询，来帮助你处理这些复杂的情绪。

2. 尊重隐私和界限：认识到每个人都有其个人空间和界限，未经允许进入他人的生活领域，尤其是以可能引起痛苦的方式，是不恰当的。

3. 自我反省：更多地专注于自己的情感旅程和成长，而非试图介入他人的关系。考虑写一封信给自己，探索是什么驱动了这些感受，以及如何健康地前进。

4. 寻求支持：与信任的朋友、家人或专业人士分享你的感受，寻找支持和指导，而不是将负担转嫁给无辜的第三方。

5. 保持诚实但谨慎：如果你必须与某人沟通，确保这样做是在一个诚实、尊重和不造成伤害的框架内。记住，诚实并不总是意味着要毫无保留地说出一切，尤其是在可能伤害到其他人时。

6. 关注积极改变：如果目的是为了自我澄清或寻求某种形式的解决，聚焦于个人成长、学习如何在未来建立更健康的关系上，而不是详述事件本身。

请记得，每段关系的内部情况都是复杂且私人的，外界干预往往不是解决问题的最佳方式。在任何情况下，尊重、同情和道德考量应始终放在首位。

参考资料：http://www.bjzhent.info/news/131.html